夏天到了，也到了我该减肥的时候了。

因为长期缺乏锻炼，腰椎间盘突出也导致我无法跑步，这次减肥其实也是不得已了，必须要减肥了。

我对吃的一般不挑剔，喜欢吃的很饱，现在想想，一饮一啄皆有因果，以前吃的多，现在就要饿回去，能吃多少都有定数。

食谱：

早上2个鸡蛋，有时冲一杯脱脂奶粉；

中午一般1个鸡蛋，1根黄瓜；

晚上一根黄瓜；

适量运动：

前期：刚开始不太适宜跑步，每天晚饭吃完去外面马上快走，大概一个小时左右。

中期：有近2个月了，目前瘦了15斤，虽然还是比较胖，但是腿脚灵活了，可以跑跑步了，目前还在这个阶段。

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暂时就写这么多，人真的得逼自己。

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